Overleven
Als je onder zware druk staat, bijvoorbeeld omdat er voortdurend hoge eisen aan je worden gesteld, of als er veel naars op je pad komt, kan het gebeuren dat je in de overlevingsstand terecht komt. Om de situatie vol te kunnen houden, stop je je gevoelens weg. Voor een tijdje kan dat helpen, maar uiteindelijk kan het leiden tot allerlei klachten.
Uit onderzoek blijkt dat onze hersenhelften ieder hun eigen specialisaties hebben. Onze linker hersenhelft houdt zich vooral bezig met logisch (oorzaak-gevolg) denken, terwijl onze rechter hersenhelft meer gericht is op beelden, klanken en gevoelens. In de wereld waarin wij leven wordt het logisch denken veel hoger gewaardeerd dan onze gevoelige en creatieve kant. Toch kan juist het erkennen van je gevoelens en creativiteit leiden tot nieuwe inzichten.
Voordat kinderen zich de taal hebben eigengemaakt, “denken” zij in beelden. Emoties worden door jonge kinderen nog in hun hele lijf ervaren. Fantasie en werkelijkheid zijn nog met elkaar verweven, waardoor in hun beleving alles nog mogelijk is. Als je opgroeit kom je steeds meer in de wereld van taal en logisch denken terecht. Woorden helpen ons mensen om onze ervaringen te ordenen, te delen en te benutten. Juist als je overspoeld dreigt te worden door alles wat je meemaakt, kan je denken je helpen om je hoofd boven water te houden. Maar als je voortdurend met je verstand alles onder controle probeert te houden, kan er een scheiding ontstaan tussen verstand en gevoel. Dat kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid, je vervreemd voelen van jezelf en ook tot allerlei lichamelijke klachten. Alleen varen op je rationele kant gaat in tegen onze natuur.
Terug naar de basis
Survivalprogramma’s als Expeditie Robinson, The Island, Overleven op zee en Staying Alive zijn misschien wel zo populair omdat er diep binnen in ons een verlangen schuilt naar het pure, echte leven. Voor de meesten van ons komt het er niet van om zelf van die extreme tochten te maken, maar het goede nieuws is dat je het gevoel dat je echt leeft ook op een minder radicale manier kunt bereiken, die zeker zo effectief is.
De oplossing is: ga terug naar de basis! Dat doe je door met volle aandacht stil te staan bij wat je ervaart via je zintuigen (horen, zien, ruiken, voelen, proeven). Mindfulness trainingen zijn daar op gebaseerd en ook yoga en meditatie zijn manieren om in contact te komen met wat je in het hier-en-nu ervaart. Een gevaar kan zijn dat je die oefeningen bewust of onbewust in gaat zetten om nog meer de controle te behouden, waardoor je er niets mee opschiet. Daarom is het belangrijk om je goed te laten begeleiden.
Naast mindfulness en meditatie kan het ontwikkelen van je creatieve kant een goede stap zijn naar een gezonder en vollediger leven. Dat kun je doen door het luisteren naar muziek, lezen van verhalen of poëzie, kijken naar kunst of door te wandelen in de natuur. Nog beter werkt het om zelf te gaan schrijven, schilderen, kleien, of muziek te maken. Belangrijk om te vermelden is dat het daarbij niet gaat om het resultaat, maar om het ermee bezig zijn op zich. Zie het als een experiment waarbij niets moet en alles mag!
Via verhalen en beelden kom je in het gebied waarin geen onderscheid gemaakt wordt tussen lichaam, gevoel, denken en fantasie. Je gaat voorbij de beperking van het denken en dat geeft nieuwe inzichten. Daarna komt je linker hersenhelft ook weer van pas door via woorden ordening te brengen in je ervaringen. Vergelijk het met er een nachtje over slapen. In je slaap wordt het logisch denken losgelaten en worden via onze dromen onverwachte verbanden gelegd, waardoor je als je ‘s morgens wakker wordt opeens weet hoe je verder kunt komen.
Ook het bedrijfsleven heeft inmiddels het nut van creatieve werkvormen ontdekt als middel tot innovatie. Nieuw is dat niet, want Einstein zei het al: Logica brengt je van A naar B, verbeelding brengt ons overal. Hij ontdekte de lichtsnelheid door zich voor te stellen dat hij op een lichtstraal reisde.
Als je samen met anderen wilt ontdekken hoe het is om met volle aandacht stil te staan bij wat er in je omgaat en daar creatieve middelen bij te gebruiken, ben je van harte welkom bij één of meer van mijn workshops. Klik voor meer informatie op de link of kijk op mijn website onder Workshops en de agenda.
Ik wens je veel waardevolle inzichten toe!
Wendy